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Guanajuato, Guanajuato.-En este ciclo escolar 2022 – 2023 el Sistema de Salud de Guanajuato emite una serie de lunch escolares para implementar desde la niñez estilos de vida saludables.

     Primeramente, se recomienda a los padres de familia  tener una vigilancia en las raciones que se deben ingerir para una dieta balanceada.

      Las pastas por ejemplo deben ser del tamaño de un puño cerrado, el queso la porción adecuada equivale a dos dedos. La mantequilla, una rebanada de pan no debe tener más que la punta de un dedo de mantequilla.

    Las verduras y hortalizas constan de una ración de lo que quepa con las manos juntas.

    La porción de carne debe ser equivalente al tamaño de la palma de una mano.

       Así pues, la propuesta de un lonche saludable consta de un omelet de vegetales, 2 tortillas de maíz, 1 taza de melón y una taza de té verde.

   Como segunda opción se recomienda 1 huevo revuelto con champiñones, 2 panes tostados, ½ aguacate rebanado, 1/2taza de coctel de frutas, 1 taza de café negro con sustituto de azúcar.

  Otra opción es la preparación de un sándiwch preparado con 2 piezas de pan integral, una rebanada de jamón de pavo, con 20 gr. de queso fresco o queso panela.

     Agregar una cucharadita de mayonesa, y verdura libre: jitomate, lechuga, chile. 1manana.

    Además, el Sistema de Salud Gto resalta algunos tips para conservar mejor los refrigerios escolares. Por ejemplo, para evitar que el sándwich se remoje se puede llevar la verdura en otro recipiente y agregársela en el momento.

    Las verduras como la zanahoria, el pepino y el apio se pueden cortar y guardar en un frasco con agua para conservar su frescura.

    Para conservar la lechuga fresca coloca una servilleta de cocina.

   La alimentación correcta que llevarán tus hijos, desde su nacimiento hasta los 19 años de edad, definirá su estado de salud en su etapa adulta.

   Una correcta alimentación puede hacer la diferencia para un buen estado de salud y una vida plena.

     Recomendaciones hasta 5 años

Un niño en edad preescolar requiere de 2 a 3 raciones de verduras y de 3 a 4 porciones de frutas por día.

De 6 a 7 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.

Requiere de 1 a 2 raciones de leguminosas, de 2 a 3 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.

     Recomendaciones de 5 a 9 años

Un niño en edad escolar requiere de 2 a 3 raciones de verduras y de 3 a 4 porciones de frutas por día.

De 8 a 9 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.

De 1 a 2 raciones de leguminosas, de 3 a 4 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.

      Recomendaciones de 9 a 19 años

Un adolescente requiere de 4 a 5 raciones de verduras y de 4 a 5 porciones de frutas por día.

De 10 a 12 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.

De 1 a 2 raciones de leguminosas, de 4 a 5 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.

León, Guanajuato, a 29 de septiembre de 2022.Retoman trabajo conjunto el Instituto de Alfabetización y Educación Básica para Adultos (INAEBA) y la empresa GISA con la firma de convenio para ofertar los servicios educativos a los trabajadores de recolección de basura en el municipio de León.

Durante el 2016, se logró beneficiar a 60 colaboradores de dicha empresa con la firma del primer convenio de colaboración anual; se tienen grandes expectativas para este 2022.

Dentro de los acuerdos que firmaron los directores generales de INAEBA y GISA, José Jesús Correa Ramírez y Jorge Fernando Oseguera Arellano, respectivamente, está el de ofrecer los servicios educativos de la dependencia estatal a la plantilla laboral comprendida por 300 trabajadores de los cuales alrededor del 25% viven en rezago educativo, además que los mismos beneficios se harán extensivos a sus familiares que lo requieran.

En el evento, también se entregaron 18 certificados oficiales a trabajadores que concluyeron algún nivel educativo con INAEBA. Actualmente, 34 colaboradores se encuentran en atención.

Durante su mensaje, el director general de INAEBA, José Jesús Correa Ramírez les recordó a los asistentes la labor del Instituto: “ahora que tienen su certificado en la mano (saben que) todo en esta vida cuesta, todo en esta vida es un sacrificio, pero se puede hacer acompañado de las esposas, de los hijos que nos motivan, acompañado de empresas responsables, acompañados de un equipo que tenemos la tarea de llevar la educación hasta el último rincón de Guanajuato, como lo ha instruido el gobernador Diego Sinhue Rodríguez Vallejo”

En sus palabras el director general de GISA, Jorge Fernando Oseguera Arellano, celebró y alentó a sus colaboradores a continuar con sus estudios y aprovechar las oportunidades:

“GISA es una empresa socialmente responsable de más de 7 años y dentro de nuestro eje principal como empresa socialmente responsable, está el fomentar y crear espacios y oportunidades de crecimiento a nuestro personal y como parte de este crecimiento están las oportunidades que hacemos dentro del INAEBA. Nosotros lo promovemos, pero está en todos ustedes aprovechar ese tipo de oportunidades, de sus familias, de sus colaboradores, ahora que hicieron este gran logro los invitamos a que continúen”

Ya existe un círculo de estudio en las instalaciones de la empresa, que fue aprovechado por los beneficiarios que recibieron su certificado de primaria y secundaria.

Tal es el caso de Juan Martín Torres Fuentes, quien dijo: “a los compañeros que terminaron la primaria, sigue la secundaria a echarle ganas a los que terminamos la secundaria, sigue la prepa, seguirnos preparando para darles algo mejor a nuestras familias”.

Cabe señalar que, a largo plazo se busca beneficiar a la población de los alrededores de la empresa por medio de la instalación de un Centro Comunitario Digital, espacio adaptado y equipado para otorgar alfabetización, primaria y secundaria para las personas que viven en rezago educativo.